Trượt tuyết tại Pháp – Những điều cần biết P2

Tiếp theo sau phần 1 mà mình đã giới thiệu về những thông tin ban đầu cần tìm hiểu trước khi đi chơi ski, cũng như cách để xác định một station ski phù hợp. Các bạn có thể đọc lại những thông tin đó tại đây nhé.

Trong phần 2 này, mình sẽ giới thiệu với các bạn list danh sách đồ đạc cần chuẩn bị khi trượt tuyết, và các khóa học dành cho người mới bắt đầu làm quen với môn thể thao này nhé. Hi vọng sẽ giúp mọi người có được những trải nghiệm tốt nhất.

  • Vật dụng cần chuẩn bị trước chuyến đi
    • Quần áo
    • Các dụng cụ trượt tuyết
      • Nên lựa chọn thiết bị như thế nào ?
      • Mua hay thuê sẽ hợp lý hơn ?
    • Thuốc men
    • Thiết bị ghi hình
  • Kỹ năng trượt tuyết, các khóa học và những điều cần lưu ý

I. Vật dụng cần chuẩn bị

Trong khả năng hiểu biết của mình, thì trượt tuyết là môn thể thao đòi hỏi người chơi phải chuẩn bị vô số thứ. Không như những môn thể thao ngoài trời khác, thường rất đơn giản và không yêu cầu nhiều, nhưng để có thể có được một trải nghiệm trượt tuyết trọn vẹn, các bạn nhất định phải có được sự trang bị “tận răng” cho bản thân đó nhé. Hãy cũng đọc xem là những gì nhé 😉

1. Quần áo – trang bị thiết yếu

Vận động dưới tiết trời mùa đông, thật không phải dễ dàng, và nhất là khi tiếp xúc với băng tuyết. Chính vì vậy, thứ đầu tiên cần phải kể đến đó chính là quần áo trượt tuyết.

Những trang bị cần thiết cho môn trượt tuyết. Nguồn : Internet

Có rất nhiều cách để lựa chọn quần áo ski, trong lần đầu tiên khi đi trượt, mình thường hay mang theo những chiếc áo khoác và quần thể thao làm bằng vải nilon để tránh bị ướt khi ngã. Nhưng đây lại là một trong những sai lầm của bản thân mình, mình khuyên các bạn không nên mang những loại quần áo này, vì chúng thường rất mỏng nên vẫn bị thấm nước dễ dàng, dù chúng ta có mang theo nhiều lớp áo bên trong để tránh lạnh.

Để có thể giữ ấm cho cơ thể, các bạn phải tìm cho mình một bộ đồ ski “đúng nghĩa”, bao gồm : áo ski (veste de ski), quần ski (pantalon de ski), bộ combo ski (combinaison de ski), áo giữ nhiệt bên trong (sous vêtement ski)… Những bộ quần áo này chủ yếu được làm từ chất liệu Polyester để chống thấm nước, thường được may liền mảnh để ngăn gió đi vào trong cơ thể. Hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm mua được một bộ đồ như vậy, như tại Decathlon hoặc Gosport. Mình thường hay mua ở Decathlon hơn, vì giá cả và chất lượng của hãng Wedze (hãng của Decathlon) rất tốt, hợp với túi tiền.

Để có thể chọn được một bộ quần áo ski tốt và phù hợp với nhu cầu dùng của mình, bạn nên xem qua 3 tiêu chí kĩ thuật sau đây :

Test de la colonne d'eau pour l'imperméabilité

  • Độ chống thấm nước : được đo bằng một chỉ số có tên gọi là mm Schmerber (1). Chỉ số càng cao, độ chống thấm nước càng tốt.
  • Độ thoát khí từ trong ra ngoài : chỉ số này rất quan trọng đối với những bạn dễ đổ mồ hôi đấy. Vì dù là trời lạnh thì chúng ta vẫn có mồ hôi, và nếu không được thoát ra ngoài hay thông thoáng, nước sẽ bị giữ lại bên trong cơ thể, làm chúng ta thấy lạnh hơn (tất nhiên là tùy thể trạng từng người nữa 😁). Chỉ số này được tính theo dạng gr/m2/24h : dưới 10.000gr – thoát khí bình thường và ngược lại.
  • Ngoài ra, các bạn cũng nên xem xét đến số lượng các lớp trong một áo vest ski. Thông thường, các áo Vest ski sẽ có từ 2 lớp trở lên (ngoài và trong) để có thể cách nhiệt tốt. Hơn nữa, các loại áo phao – ‘doudoune’ cũng có thể dùng như một áo vest ski đấy các bạn nhé.

Sau khi đã sắm được một bộ quần áo ski, mình thường chuẩn bị thêm vài thứ như : quần áo giữ nhiệt bên trong cơ thể (mình hay mua của Uniqlo), mũ len hoặc mũ bảo hiểm ski (mình hãy chọn loại có che lỗ tai lại để giữ ấm được tốt hơn, mũ bảo hiểm có thể thuê cùng với ván và gậy), găng tay ski (loại dày, chống thấm nước), mắt kính ski (để bảo vệ mắt và chống ánh nắng mặt trời), khăn quàng cổ ski (cache-cou, mình hay mua loại có thể kéo lên để che được cả mũi và miệng, sẽ ấm hơn rất nhiều). Ngoài ra, vì cá nhân mình rất hay bị lạnh ở bàn chân nên có mua thêm loại tất chuyên dành cho ski, thường dày và thoáng khí để giúp giữ nhiệt của chân. Như vậy, với những trang bị cần thiết kể trên, bạn coi như đã chuẩn bị sẵn sàng cho chuyến đi ski sắp tới rồi đấy. Nhưnh hãy xem phần tiếp theo còn có gì nhé !

2. Dụng cụ trượt tuyết

Như môn trượt patine bạn cần phải có giày patine, thì trượt tuyết cũng vậy, chúng ta cũng cần phải có dụng cụ trượt. Trượt tuyết được chia ra làm nhiều loại khác nhau cũng là phụ thuộc vào thiết kế của các dụng cụ trượt này : ski, snowboard, monoski, télémark, vélo ski,… Trong bài viết này, mình sẽ chủ yếu nói về 2 loại thông dụng nhất đó là ski và snowbord nhé, vì thật ra đây chính là 2 loại mà những người mới chơi sẽ phải tập làm quen, trước khi đến với các style khác.

a. Ski và Snowboard

Đầu tiên, đối với ván trượt ski, chúng ta hay dùng chữ “ski” để chỉ môn thể thao trượt tuyết nói chung. Nhưng thật ra, chữ “ski” xuất phát từ loại ván trượt có 2 thanh dài, dành cho 2 chân như trong hình ảnh bên dưới.

Résultat de recherche d'images pour
Pack ski + fixation + chaussures. Nguồn : Internet

Một bộ ski hoàn chỉnh sẽ bao gồm : 2 ván trượt, 2 bộ cố định ván (fixation de ski), đôi giày ski và một cặp gậy. Với những bạn mới bắt đầu làm quen với trượt tuyết, khi đi thuê dụng cụ, người bán thường đưa cho bạn những loại ván débutant, dễ căn bằng và điều khiển. Cũng như dựa trên chiều cao và cân nặng của từng người, mà người bán sẽ đưa cho bạn các kiểu ván khác nhau, nhưng có một quy định chung đó là : chiều dài của ván sẽ phải thấp hơn chiều cao của bạn từ 10 – 15cm.

Ngoài ra, với các bạn đã từng chơi ski, có rất nhiều cách và tuỳ theo mục đích sử dụng mà bạn có thể lựa chọn cho mình một cặp ván ưng ý, mình sẽ có một bài khác để viết rõ hơn phần này nhé.

Thứ hai, với loại ván snowboard thì đơn giản hơn ván ski một tí, vì không cần đến gậy, chỉ cần 1 ván duy nhất, cùng cặp cố định ván và 1 đôi giày. Nếu ski dựa vào chiều dài và chiều cao của bạn để lựa chọn ván phù hợp, thì snowboard dựa vào chiều rộng của ván và kích cỡ chân để chọn ván.

Résultat de recherche d'images pour
Pack snowboard + Fixation + Chaussures. Nguồn : Internet

Hơn nữa, snowboard cũng như ski, chính vì vậy, các bạn cần xác định khả năng trượt tuyết của mình để có thể tìm ra một bộ dụng cụ phù hợp nhé.

b. Nên mua hay thuê dụng cụ ?

Ai cha, mình cũng đã từng phân vân như vậy, kể cả sau 3 năm đầu tiên mình đi trượt tuyết. Theo kinh nghiệm của mình, đối với các bạn lần đầu làm quen với trượt tuyết, không nên đắn đo suy nghĩ gì cả, mà nên chọn thuê dụng cụ luôn, kể cả là quần áo. Hãy cứ xem thử các bạn có hứng thú với môn thể thao này ko đã nhé. Có rất nhiều trang và kênh để bạn có thể thuê giá tốt như : Veepee, các trang CE của công ty, hay các trang web cho thuê đồ của những tiệm như sport2000, skimium, intersport… Với các trang tiệm cho thuê đồ này, bạn nên check trước vị trí của tiệm tại station ski so với nhà mà bạn sẽ ở, hay so với các điểm cáp treo nhé, nhằm tránh việc phải mang vác xa. Hơn nữa, một tip nhỏ đó là thuê trước trên web luôn rẻ hơn thuê tại chỗ nhé các bạn. 😉

Một trong vài lần lên đỉnh của tụi mình 😆😂😂

Nếu sau khi đã chơi lần đầu tiên và bạn cảm thấy yêu thích, hứng thú trò trượt tuyết này, muốn chơi những năm tiếp theo, khi đó hãy nghĩ đến việc mua ván + giày trượt nhé, sẽ lợi hơn rất nhiều đấy. Khi mua, có rất nhiều tiêu chí để bạn lựa chọn một bộ dụng cụ phù hợp : trình độ trượt, địa hình yêu thích (piste, freeride, freestyle…), nhãn hàng… Để có thể tìm hiểu sâu hơn, các bạn có thể lên các trang web của Pháp để tham khảo nhé.

Với cá nhân mình, mình chọn mua ván ski cũ tại các tiệm bán đồ ski, giá cả phù hợp mà chất lượng vẫn ngon. Mình thường hay theo dõi các sự kiện bourse aux ski (bán ski cũ giá rẻ) tại các cửa hàng, trocathlon (bán các vật dụng thể thao cũ tại Decathlon) hay các chương trình destockage ski trên Internet. Nếu chịu khó theo dõi, bạn có thể tìm được một bộ dụng cụ tốt chỉ với 100€ thôi đấy. Bonne chance nhé !

3. Thuốc men

Thật ra, phần này không quan trọng lắm vì khi đi trượt tuyết, tại station đều có tiệm thuốc tây và trạm y tế đầy đủ, không thiếu thứ gì nên các bạn cũng ko cần chuẩn bị kỹ lắm cho việc này.

Đối với các bạn đi trượt tuyết dài ngày, ngoài các loại thuốc cá nhân ra, theo kinh nghiệm của mình thì các bạn nên theo vài loại thuốc cần thiết sau đây : kem chống nắng, thuốc chống muỗi, loại túi nóng/lạnh (poche chaud/froid có thể mua tại tiệm thuốc, dùng cho các trường hợp bầm tím, đau nhức…), túi giữ nhiệt cho chân/tay (mua tại decathlon)… Ngoài ra, các bạn có thể mang thêm vài vật dụng sơ cứu cá nhân cũng không thừa đâu nhé, phòng khi cần gấp còn có mà dùng.

4. Thiết bị ghi hình

Đi chơi ai mà không muốn lưu giữ lại những khoảnh khắc đẹp phải không nào? Đối với các bạn thích chụp ảnh và quay phim, ngoài các máy ảnh cơ bản, các bạn cũng có thể sắm thêm cho mình máy ảnh thể thao như : GOPRO, PNJ CAM, hay thậm chí cả drone đều được nhé.

Hình ảnh trong một lần ski của tụi mình tại Valloire

Tuyệt đối ko nên mang theo các loại máy ảnh to, cồng kềnh khi đang trượt, ngay cả là đã bỏ vào balo, bạn có thể khiến em nó đi bảo hành vì vô nước hay thậm chí là bị bể đấy nhé.

II. Kỹ năng trượt tuyết và các khoá học

Về phần này thì chủ yếu là kinh nghiệm cá nhân của mình, có thể phù hợp với các bạn hoặc có thể không, nên chỉ mang tính chất tham khảo thôi nhé mọi người. Thật ra mà nói, người thầy Ski đầu tiên của mình chính là Youtube. Mình làm quen và học các technique trượt cơ bản từ những video clip trên mạng, và thực hành chúng ngay sau khi xem xong. Mình thường hay xem đi xem lại nhiều lần, sau đó tưởng tượng ra cách mình sẽ trượt, rồi mới thực tập các kĩ thuật đó ngoài thực tế. Cách này có vẻ hiệu nghiệm với mình, vì vậy mình xin chia sẻ vài clip cơ bản mà mình đã tập theo cho các bạn cùng xem nhé :

Cách này có thể phù hợp với những bạn đi lần đầu và ko có kinh phí để thuê thầy dạy.

Team CDC đều bắt đầu với Youtube, nhưng đã kết thúc cuối Piste Rouge

Nhưng nếu như bạn có khả năng thuê được moniteur de ski (thầy dạy trượt tuyết), thì mình cũng khuyên các bạn nên bắt đầu học luôn theo cách chính quy sẽ nhanh lên trình hơn kiểu học lóm nhiều đấy.

Tại mỗi khu trượt tuyết, thường có 2 – 3 cách để tìm cho mình một khoá học trượt tuyết, được hướng dẫn bởi các thầy có đủ bằng cấp chuyên nghiệp. Trong đó, phải kể đến :

– ESF – Ecole de ski de France : hầu như tất cả các station ski tại Pháp đều có trường dạy ski. Có rất nhiều khoá học theo giờ dành cho người mới bắt đầu : học theo nhóm, học riêng, học nâng cao… Chi phí không quá đắt đỏ, các bạn xem qua những trang của ESF tại station mình sẽ đến để biết chi tiết nhé.

– UCPA : Tổ chức tổng hợp các trung tâm thể thao ngoài trời tại Pháp. UCPA thường tổ chức các khoá học trượt tuyết theo tuần tại một số station nhất định. Các bạn cần đặt trước và theo dõi lịch của trung tâm trên trang web chính thức của UCPA.ASSO.FR. Gói học cũng sẽ bao gồm nhà ở, chi phí thuê đồ, thầy dạy,… nên các bạn cần theo dõi kĩ các thông tin và giá cả trước khi đăng ký nhé.

– Moniteur ski particulier : đây là những người hướng dẫn ski cá nhân bên ngoài, ko thuộc bất kì trung tâm nào. Các bạn có thể tìm được thông tin của những Moniteur này tại vài trang trung gian tổng hợp thông tin như : fr.booctin.com, superprof… Với những moniteur này, tuy giá cả có thể rẻ hơn, nhưng các bạn cần kiểm tra các thông tin và bằng cấp của họ nhé.

Như vậy, với những thông tin trong bài viết này, hi vọng sẽ giúp các bạn chuẩn bị tốt cho chuyến đi chơi trượt tuyết sắp tới nhé. Enjoy !